헤일리 시크데이즈

집주인이 쓰려고 직접 만든 전월세입자 퇴거확인서(양식 무료 다운로드, hwp)

hailey chicdays — Fri, 7 Feb 2025 02:23:43 +0900

[부동산 투자초보자 헤일리의 투자일기]

오늘 드디어 제 인생 '첫 투자'였던 25평 아파트에 2년간 살아주셨던 월세입자분이 계약종료로 퇴거를 하시는 날이었어요.집상태를 모두 체크하고, 퇴거확인서를 작성하고 서명까지 최종적으로 완료했는데요! 혹시 비슷한 상황에 계신 분들에게 도움이 되길 바라며 글을 씁니다.

1. 퇴거확인서, 왜 필요할까요?

사실 처음에는 집 상태만 멀쩡하고, 이사도 알아서 잘 가실 것 같은데 굳이 '퇴거확인서'까지 받아내야 할까.. 싶었어요.

제가 계약연장을 거절했기 때문에 정말 급하게 집을 구하셔야 했던 상황이셨거든요. + 임차인분이 워낙 선량하시고 협조적이셔서 죄송스러운 부분도 있었거든요. (첫 투자라 정이 좀 들었나봅니다..!)

하지만, 알고보니 이게 정말 중요한 문서더라고요!
1. 법적보호 : 퇴거확인서는 임차인의 자발적 퇴거 의사를 증명하는 문서
2. 계약 종료 증명 : 임대차 계약의 공식적인 종료를 문서화하여 양측의 권리와 의무 명확화
3. 새로운 임대차/매매 계약 체결 용이 : 기존 임차인의 퇴거를 확실히 함으로써, 입주가 수월하다는 것을 입증

저는 월세입자분이 나가신 뒤, 2개월 뒤에 새로운 매수인 분이 입주하러 들어오시기 때문에 매수인이 잔금을 치르시기 전까지 월세입자와의 모든 권리관계가 종료되고 퇴거도 정상적으로 이뤄졌음을 문서로 남기고 싶었어요.

그래서 이사하시기 하루 전날 별도로 월세입자분을 찾아뵈어 퇴거확인서를 작성하기로 합의를 했었습니다.

2. 퇴거확인서 양식 - 첨부파일 무료다운로드 확인

인터넷에서 양식을 뒤져봤지만, 마땅히 마음에 드는 것이 없더라구요? 그래서 그냥 제가 직접 만들었습니다.

한글과 PDF파일로 만들었으니 첨부파일 확인해주세요. 비밀번호 없고, 무료로 바로 다운로드 가능합니다.

이때 특약사항으로 '원상복구'와 '관리비 및 공과금 정산'을 완료하도록 관련 조항을 넣었어요. 임차인 분이 인덕션을 설치해서 별도로 사용하셨는데 이를 가스레인지로 원상복구 하고 가셔야 하는 상황이었거든요. 또한 아직 관리비 및 공과금 정산이 완료되지 않아서 증빙을 전달주시지 못했기 때문에 보다 확실히 할 필요가 있었어요.

3. 퇴거확인서, 일반 서명만으로도 가능할까?

그러자 문득, 퇴거확인서를 받을 때 직인 또는 인감도장으로 꼭 해야하는지 궁금해지더라구요. 당일에 저는 도장을 두고 왔고, 임차인 분은 도장이 있었으나 집에 '인주'가 없는 상황이라 당황을 했거든요.

다행히 찾아보니 퇴거확인서 작성 시 일반 서명으로도 충분히 가능했습니다.

하지만 전 불안이 높은 아이... 그래서 임차인용, 임대인용 2부를 상호 서명 완료 한 다음에, 이를 카카오톡으로 공유하고 이 서류를 '확인했다'고 답변해달라고 했어요.

이렇게 드디어 제 첫 부동산의 월세입자를 무사히 퇴거시키게 되었어요. 이사하면서 이런 서류 작업이 번거롭게 느껴지고, 괜히 월세입자분에게 미안하다고 느껴질 수 있어요.

하지만 문제가 생기면 그 상황을 안일하게 넘어갔던 본인이 옴팡 뒤집어쓰게 되는 일이 발생할테니, 예방할 수 있는 문제라면 제대로 예방하고 가자구요! 여러분도 꼼꼼히 확인하고 작성해주세요.

다들 순조로운 '퇴거절차' 진행하시길 바라며, 혹시 양식상 문제가 있거나 부족한 사항이 있다면 댓글로 알려주세요

브리타 막스트라 유리 정수기 사용후기 - 생수구입 대비 90%절약효과

hailey chicdays — Wed, 5 Feb 2025 22:28:22 +0900

브리타 막스트라 정수기 사용 후기 – 유리 vs 플라스틱 비교 & 필터 성능 분석

브리타 정수기, 사기 전에 꼭 알아야 할 것들

브리타 막스트라 정수기를 사기 전까지 고민이 많았다. 정수 기능은 제대로 할까? 필터 교체는 얼마나 자주 해야 하지? 그리고 요즘 유리 버전도 나왔다는데, 플라스틱 모델과 뭐가 다를까? 기존 리뷰들을 찾아봐도 체험형 사용기가 많지 않아 직접 구매해서 사용해보았다. 결론부터 말하면, 만족스럽지만 몇 가지 고려해야 할 점도 있었다.

브리타 정수기, 왜 선택했을까?

일반 정수기를 설치하기에는 비용 부담이 있고, 생수를 계속 사 마시는 것도 환경적으로나 경제적으로 비효율적이었다. 필터를 교체하는 방식이라 유지 관리가 쉬워 보였고, 무엇보다 가격이 합리적이었다. 하루 2L씩 마시면 한 달에 필터 하나 정도면 충분하다고 해서 환경호르몬 걱정이 없는 유리버전의 막스트라 프로 모델을 선택했다.

유리 vs 플라스틱 모델 비교

브리타 정수기는 크게 플라스틱 저그형과 듀란 유리로 만들어진 글라스 저그 모델로 나뉜다.

✅ 플라스틱 버전(마렐라(Marella))

가볍고 휴대성이 좋다.
충격에 강해 깨질 걱정이 적다.
가격이 저렴하고 디자인 선택의 폭이 넓다.
BPA-Free 소재로 제작되어 안전성을 확보했다.
주로 캠핑용이나 여행용으로 사용하기 적합

✅ 듀란 유리 버전 (글라스 저그)

듀란 유리는 실험실에서도 쓰이는 고품질 내열 유리라 내구성이 뛰어나다.
플라스틱 특유의 냄새나 환경호르몬 걱정 없이 사용 가능하다.
주방 인테리어에 잘 어울리는 고급스러운 디자인이다.
식기세척기 사용이 가능해 관리가 더 편리하다.
주로 가정용으로 사용하기 적합

결론
플라스틱 모델은 실용적이고 가성비가 좋지만, 고급스러움과 내구성을 고려한다면 유리 모델이 확실히 매력적이라 나는 유리모델로 선택!

필터 성능 테스트 – 정수 효과는 어떨까?

정수기의 핵심은 필터다. 브리타의 막스트라 프로 필터는 활성탄과 이온교환수지를 이용해 염소, 석회질, 중금속 등을 걸러낸다고 한다. 직접 사용해보니 정수된 물은 확실히 부드럽고, 수돗물 특유의 냄새가 사라졌다.

테스트 결과

물맛이 확연히 달라진다. 일반 생수보다 부드러운 느낌.
커피, 차를 탈 때 확실히 맛이 더 깔끔하다.
잔류 염소가 줄어들어 물 냄새가 거의 안 난다.

하지만 완벽한 정수기는 아니다. 중금속 제거 성능이 뛰어난 건 아니기 때문에, 노후된 배관을 사용하는 경우라면 추가적인 정수 과정이 필요할 수도 있다.

필터 교체 주기 & 유지 관리

필터는 한 달에 한 번 정도 교체해야 한다. 브리타 공식 홈페이지에서는 150L 사용 시 필터 교체를 권장하는데, 하루 2L 기준으로 4주~6주 정도 사용 가능하다. 우리나라 수돗물 기준으로는 2달정도도 넉넉히 쓴다고 한다.

아직까지 해외직구가 많지만 코스트코에서 주기적으로 할인을 하기때문에 그 시즌에 맞춰 대량으로 구입해놓으면 더 저렴하게 이용할 수 있다.

경제성 분석 – 생수 vs 브리타 정수기

브리타 정수기의 가장 큰 장점은 경제성이다. 1L 생수를 매일 사 마시면 한 달에 30,000~50,000원이 들지만, 브리타 정수기는 필터 한 개로 한 달을 사용할 수 있다.

비용 비교

생수 구매: 1000원 x 50일 = 약 50,000원
브리타 정수기: 필터 1개(약 5,000원) + 수돗물 비용

결과적으로 생수구매비용의 10%로 비용이 감소된다! 즉 90%이상 “생활비”를 절약할 수 있다.

✅ 브리타 막스트라 정수기, 추천할 만할까?

추천 대상
✔ 생수 비용을 절약하고 싶은 사람
✔ 정수기 설치가 부담스러운 1~2인 가구
✔ 휴대성과 유지 관리가 쉬운 정수기를 원하는 사람
✔ 환경 보호에 관심이 많은 사람

고려할 점
✔ 필터 교체 비용이 지속적으로 든다
✔ 중금속 제거 성능은 전문 정수기에 비해 낮다
✔ 유리 모델은 깨질 위험이 있으므로 신중히 선택할 것

결론
브리타 정수기는 경제적이고 실용적인 정수기 대안이다. 필터만 주기적으로 교체하면 간편하게 깨끗한 물을 마실 수 있고, 생수를 사는 것보다 환경에도 도움이 된다. 다만, 필터의 정수 성능 한계를 이해하고 사용해야 한다. 특히, 유리 모델(듀란 유리 저그)은 디자인과 내구성에서 높은 만족도를 주지만, 무게와 충격에 주의해야 한다.

브리타 정수기를 고민하고 있다면, 자신에게 맞는 모델을 신중히 선택하는 것이 중요하다.

수술 미루라는 실장, 직장내 괴롭힘일까?

hailey chicdays — Mon, 3 Feb 2025 23:01:10 +0900

얼마 전, 조금 황당한 일을 겪었는데요

제가 신체 내에 상세불명의 덩어리가 있어서 수술을 받아야 하는 상황이 생겼는데요.
다행히 악성은 아니지만 향후를 고려했을때 수술을 통해 완전 제거가 필요한 상황이었어요.

담당 실장님께 이를 말씀드리자마자, “1개월 뒤로 미루세요.” 라는 답이 돌아왔습니다.
제 건강 상태를 고려한 것도 아니고, 업무 시즌상 그쯤이 한가하니 그냥 미루라고 하더군요.

이 말을 듣자마자 너무 당황스러웠어요.
“이건 그냥 업무 조율인가, 아니면 직장 내 괴롭힘인가?”

고민 끝에, 이 상황이 직장 내 괴롭힘에 해당하는지 법적으로 따져보기로 했습니다.
혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분들이 있다면, 이 글이 도움이 될 수 있을 거예요.

1. 수술을 미루라는 지시, 직장 내 괴롭힘일까?

먼저, 직장 내 괴롭힘이 법적으로 인정되려면 세 가지 조건을 충족해야 합니다.
(출처: 근로기준법 제76조의2)

1) 직장에서의 지위나 관계를 이용했는가?
2) 업무상 적정 범위를 넘었는가?
3) 신체적·정신적 고통을 주거나 근무환경을 악화시켰는가?

이제 이 기준을 바탕으로 제 상황을 분석해 볼게요.

2. 실장의 지시가 직장 내 괴롭힘이 될 수 있는 이유

1) 업무상 적정 범위를 넘었는가?

✔ 만약 수술이 긴급하거나 필수적인 치료인데도 불구하고, “회사 일정에 맞춰서 미루라”는 지시가 내려졌다면,
이는 업무상 적정 범위를 넘어선 행위로 볼 수 있습니다.

즉, 개인의 건강권을 침해하는 강요라면 직장 내 괴롭힘이 될 가능성이 높아져요.

예시) 직장 내 괴롭힘 가능성이 높은 경우
• “수술하면 업무에 차질이 생기니까 무조건 미뤄요.”
• “다른 사람들도 참고 있는데, 왜 당신만 수술받으려 해요?”
• “지금 하면 승진에 불이익이 있을 수도 있어요.”

예시) 단순 업무 조율일 가능성이 높은 경우
• “업무 조정이 필요하니, 일정만 조율해 보면 어떨까요?”
• “혹시 미룰 수 있는 수술이라면 일정 조정을 논의해 봅시다.”

2) 신체적·정신적 고통을 유발했는가?

수술을 미룰 경우, 건강이 악화될 가능성이 있었다면
혹은 심리적으로 극심한 압박을 받았다면
신체적·정신적 고통을 유발한 것으로 인정될 수 있습니다.

특히, “수술하면 불이익이 있을 거예요.” 같은 말이 있었다면, 이는 명백한 직장 내 괴롭힘에 해당할 가능성이 높아요.

3) 지속적·반복적인 괴롭힘인가?

만약 한 번만 그런 발언을 했다면, 직장 내 괴롭힘으로 바로 인정되기는 어려울 수 있어요.
✔ 하지만 같은 말을 지속적으로 반복하거나, 다른 방식으로 압박을 가했다면 괴롭힘으로 인정될 가능성이 커집니다.

예시) 반복적인 괴롭힘의 가능성이 높은 경우
• “아직도 수술 일정 조정 안 했어요? 계속 미루라고 했잖아요.”
• “다른 사람들은 다 조정했는데, 왜 당신만 그렇게 고집이에요?”

3. 실무적 대응 방법

이런 상황에서는 회사 내·외부의 도움을 받을 수 있습니다.

① 인사·노무 부서에 상담하기
• 객관적으로 직장 내 괴롭힘에 해당하는지 확인받고 회사 내에서 조정을 시도해 볼 수 있습니다.

② 근로복지공단 상담하기
• 근로자의 건강권 보호를 위해, 회사가 적절한 조치를 했는지 확인 가능해요.
• 특히, 건강 문제와 관련된 사안이라면 더욱 신경 써서 대응할 필요가 있습니다.

③ 고용노동부에 신고하기
• 만약 회사 내에서 해결되지 않는다면, 직장 내 괴롭힘으로 신고할 수도 있어요.
• 근로기준법 위반이 인정되면, 회사 측에 법적 책임이 따를 수도 있습니다.

4. 결론 – 수술을 미루라는 지시, 괴롭힘일까 아닐까?

결국, 업무 조정 차원이었는지, 강압적인 건강권 침해였는지가 핵심이에요.

단순한 일정 조율이라면 괴롭힘이 아닐 수도 있지만,
건강을 해칠 정도로 강요되었거나, 불이익을 암시했다면
직장 내 괴롭힘으로 인정될 가능성이 높습니다.

다행히 저는 2주 정도 뒤에 다시 한번 정중히 말씀드리고 실장님 및 본부장님께 구두로 보고를 드리니 병가를 승인 받았는데요!

혹시라도 저와 비슷한 일을 겪으신다면
꼭 여러요소를 판단하신 뒤 가장 본인의 건강에 안전한 방법을 선택하시길 바래요!

#직장내괴롭힘 #근로자권리 #직장스트레스 #직장갑질 #수술미루라는회사 #건강권보장 #직장내괴롭힘기준

Mbti보다 더 정확한, 요즘 뜨고있는 TCI검사 후기

hailey chicdays — Sun, 2 Feb 2025 18:37:45 +0900

안녕하세요 헤일리입니다.

오랜만에 친구들과 만났는데, 이제 MBTI 인기가 조금 시들해지고 TCI검사가 뜨고 있다는 얘기를 들었어요.

저는 TCI검사를 남편과 함께 회사지원으로 무료로 받아본 경험이 있었는데요. TCI 검사를 하고나니 우리 부부가 '정반대'의 성향을 갖고 있다는 것을 객관적으로 알게되었고, 그동안 같이 살면서 좀 의아했던 행동 포인트들이 단번에 이해가 되더라구요!

TCI검사 후에 남편도 저도 서로를 더 잘 이해할 수 있게 되었다고 신기해했었는데요. 변할 수 없는 '기질'을 미리 파악할 수 있다는 점에서, 결혼 전 커플이나 부부가 하면 아주 좋을 것 같아요.

언젠가 곧 MBTI처럼 번질 수도 있으니 지금 아무도 관심없을때(?) 검사 해보길 추-천!

✅ TCI(Temperament and Character Inventory) 검사란?

TCI(기질 및 성격 검사, Temperament and Character Inventory)는 심리학자 C. R. Cloninger가 개발한 성격 검사로, 인간의 기질과 성격을 과학적으로 분석하는 도구입니다.

TCI 검사는 개인의 선천적인 기질(temperament)과 후천적인 성격(character)을 구분하여 평가하는 것이 특징이며, 생물학적, 신경과학적 이론을 바탕으로 만들어졌다고 해요.

우리가 잘 아는 MBTI와 비교해보면, TCI는 접근 방식과 철학이 다릅니다.

MBTI는 총 16가지 유형으로 성격을 구분짓고 있지만, 개인이 처한 환경과 경험에 따라 언제든지 변할 수 있는 '성격'으로 봅니다. 반면, TCI는 변할 수 없는 '기질'과 변화가 가능한 '성격'을 구분해서 검사하고 있어요

TCI의 주요 구성 요소

TCI 검사는 크게 기질(Temperament) 4가지와 성격(Character) 3가지 요인으로 나뉩니다.

1️⃣ 기질(Temperament) - 선천적 요소 (유전적 영향)

기질은 유전적으로 타고난 기질적 요소를 평가하며, 환경의 영향을 덜 받습니다.

기질 요인	설명	높은 점수의 특성	낮은 점수의 특성
자극추구 (NS, Novelty Seeking)	새로운 자극을 추구하는 경향	모험적, 충동적, 창의적, 변화 선호	신중함, 보수적, 질서 중시
위험회피 (HA, Harm Avoidance)	불안과 두려움의 정도	신중함, 불안 민감, 스트레스 회피	낙관적, 위험 감수, 대담
사회적 민감성 (RD, Reward Dependence)	사회적 보상에 대한 민감성	친절, 감정적, 타인과의 관계 중시	독립적, 냉정함, 논리적
인내력 (PS, Persistence)	목표를 향한 끈기와 인내심	성실함, 끈기, 완벽주의적	쉽게 포기, 유연함, 즉흥적

2️⃣ 성격(Character) - 후천적 요소 (환경과 경험 영향)

성격은 환경과 경험의 영향을 많이 받으며, 개인의 가치관과 자아 성장과 관련이 있습니다.

성격 요인	설명	높은 점수의 특성	낮은 점수의 특성
자율성 (SD, Self-Directedness)	자기 통제력과 책임감	독립적, 책임감 강함, 자기주도적	수동적, 의존적, 목표 부족
연대감 (CO, Cooperativeness)	타인과의 협력과 공감 능력	이타적, 공감 능력, 협력적	개인주의적, 경쟁적, 냉정함
자기초월 (ST, Self-Transcendence)	초월적 사고, 영적 관심	영적, 직관적, 철학적 사고	현실적, 논리적, 경험주의적

TCI검사결과 : 정반대 성향의 부부!

MBTI 검사를 했을때, 저는 ENTJ(엔티제)가 나왔고 남편은 ISTJ(잇티제)와 INTJ(인티제)가 번갈아 나오는 성향이었어요. 그래서, 때때로 남편성격이 다소 헷갈렸었는데요. 아무래도 TCI검사의 '기질'은 바뀔 수 없는 성향이라고 하니 MBTI와 비교해서 보면 더욱 좋을 것 같아요.

저는 TCI검사결과지로 상담사에게 상담을 받았지만, 좀 더 깊게 알고 싶어서 챗지피티로 비교분석을 돌려봤는데요!

역씨.. 예상한대로.. "어떻게 우리부부가 만났지..?" 싶을 만큼 기질이 반대로 나와버렸죠.

TCI 요인	남편	아내(헤일리)	비교 분석
자극추구 (NS)	24백분위 (낮음)	89백분위 (매우 높음)	남편은 신중하고 안정적인 환경을 선호하지만, 아내는 새로운 경험을 즐기고 모험적인 성향이 강함.
위험회피 (HA)	85백분위 (매우 높음)	33백분위 (중간)	남편은 불확실성과 스트레스를 피하려는 성향이 강하며, 아내는 상대적으로 위험을 감수할 수 있는 경향이 있음.
사회적 민감성 (RD)	11백분위 (매우 낮음)	55백분위 (중간)	남편은 타인과의 관계보다는 독립적인 성향이 강하고, 아내는 적절한 사회적 관계를 유지하는 경향이 있음.
인내력 (PS)	92백분위 (매우 높음)	92백분위 (매우 높음)	두 사람 모두 목표를 위해 끈기 있게 노력하는 성향이 강함.
자율성 (SD)	92백분위 (매우 높음)	92백분위 (매우 높음)	두 사람 모두 자기주도적이며 독립적인 성향이 강함.
연대감 (CO)	4백분위 (매우 낮음)	48백분위 (중간)	남편은 타인과 협력하는 것보다는 독립적으로 일하는 것을 선호하며, 아내는 적절한 팀워크가 가능함.
자기초월 (ST)	4백분위 (매우 낮음)	65백분위 (높음)	남편은 현실적이고 실용적인 사고를 선호하는 반면, 아내는 철학적이고 영적인 가치에 관심이 있을 가능성이 높음.

어쩌면 우리가 이렇게 다른 기질에도 불구하고, 인내력과 자율성 항목이 비슷해서 서로에게 공감이 잘 되었나보다 싶었어요. 이 부분이 혹시 MBTI상에서 TJ로 나오는 것이 아닐까 추측해봅니다. 상담사분도 이런 유형의 부부는 서로 공동의 목표를 수립하고 '으쌰으쌰' 할 때 최상의 시너지를 낼 수 있고, 더 힘이 나는 부부라고 했어요 :)

하지만 우린 '정반대'의 성향을 갖고 있기에 서로 헤게모니상(?) 균형점을 이루는 것이 좋다고 하네요!ㅎㅎ 왜냐면 위험회피 성향이 높은 남편의 입김이 세면 결국 아무것도 못할 것이고, 자극추구가 높은 저의 입김이 세면 너무 많은 일들을 벌릴수도 있다고 했어요.

TCI 검사결과를 통해 본 추천 직업

TCI 검사결과에 따라 직업을 추천받았는데요. 놀랍게도 우리 부부의 직업을 거의 맞춘것이나 다름없을 정도로 정확했어요. 각 직무별로 추천직업은 아래와 같았어요.

저희 부부처럼 자극추구와 위험회피 기질이 정 반대를 달리는 경우라면, 아래의 추천 직업도 참고하면 좋을거에요!

추천 직업	남편 추천직업(분석형, 신중형)	아내 추천직업(도전적, 창의형)
연구·분석 직무	데이터 분석가, 연구원, 품질 관리	R&D 기획자, 정책 연구가
관리·기획 직무	회계사, 공무원, 프로젝트 관리자	스타트업 기획자, 전략 컨설턴트
창의·예술 직무	정밀한 기술 기반 직무 (엔지니어)	마케팅, 콘텐츠 크리에이터, 디자이너
사회적 직무	독립적 직무 (내부 감사, 법무)	사람들과 협력하는 직무 (교육, 상담)

TCI검사는 '검사'일 뿐, 서로의 기질을 이해하고 장단점을 보완하는 것이 중요하겠죠!

이렇게 정반대의 기질을 가진 부부도 잘 살고 있으니, 서로를 '이해'하기 위한 목적으로 해보길 꼭 추천드려요!

쉬고싶은데 쉬지못하는 연휴후유증 : 미완의 휴식에 대하여

hailey chicdays — Sat, 1 Feb 2025 18:17:45 +0900

#쉬는것도일이다
#번아웃극복 #잘쉬는법 #멍때리기연습

드디어 긴긴 설 연휴가 끝이 보이고 있습니다
월요일 출근 이틀 전이네요.
저는 집에서 가만히 누워만 있고, 밥도 먹는둥 마는둥, 집안일도 하는둥 마는둥 - 그저 밍기적 대고만 있습니다

이렇게 쉬고 있는데, 제대로 쉬고있는 기분이 들지 않죠
어쩐지 연휴 동안 푹 쉴 수 있다는 마음이 들면서도
이 긴 시간동안 책 한권이라도 더 읽지 않고,
아무것도 하지 않고 있는 제 자신이 뭔가 불안했어요

책을 읽는데도 집중이 안 되고,
가만히 누워 있는데도 자꾸만 “뭔가 해야 한다”며
저 자신을 압박하는 마음에 블로그를 켰네요

다들 이런 기분, 느끼고 계시나요?

오늘은 ‘회복되지 않은 휴식’과 ‘미완의 휴식’에 대해 이야기해 보려고 해요.
아무것도 하지 않았는데 피곤한 느낌, 분명 쉬었는데 더 지친 것 같은 기분.
그 이유는 무엇일지, 저도 궁금해서 조사해봤어요.

1. 우리는 왜 제대로 쉬지 못할까요?

① 쉬면서도 죄책감을 느끼는 성향
연휴에는 푹 쉬고 싶으면서도, 머릿속 한편에서는 계속
“이렇게 쉬어도 괜찮을까?”
“좀 더 의미 있는 시간을 보내야 하는 거 아닌가?”
이런 생각이 맴돌아요.

저 같은 경우에도 쉬면서도 ‘더 나은 휴식 방법’을 고민하는 제 자신을 발견하곤 해요.
어쩌면 저는 ‘휴식’조차도 효율적으로 보내야 한다고 생각하고 있는 걸지도 모르겠어요.

② 연휴 끝, 다시 일상으로 돌아가야 한다는 부담감
설 연휴가 끝나면 바로 출근해야 한다는 생각이 들면서
“아, 다시 업무 모드로 돌아가야 하네.”
“내가 과연 다시 빠르게 적응할 수 있을까?”
이런 걱정이 들죠.

이런 심리적 압박이 있으면, 연휴 동안 온전히 쉬지 못하고 마음 한구석이 계속 긴장한 상태로 남아 있게 돼요.

③ ‘휴식’이 아니라 ‘대기 상태’로 보낸 시간
하루 종일 소파에 누워 있었는데도 개운한 느낌이 들지 않는 이유,
분명 아무것도 하지 않았는데도 피곤한 이유.

그건 우리가 진짜로 쉬었던 게 아니라,
‘대기 상태’로 있었기 때문이에요.

완전히 긴장을 풀지 못하고, 머릿속으로는
“지금 이러고 있어도 되나?”
“뭐라도 해야 하지 않을까?”
이렇게 계속 생각하다 보면 결국 몸도 마음도 제대로 회복되지 못한 채로 연휴가 끝나버려요.

2. 회복되지 않은 휴식, 미완의 휴식이란?

심리학에서는 “회복되지 않은 휴식(Unrested Rest)” 혹은 “미완의 휴식(Incomplete Rest)”이라는 개념이 있어요.
우리는 종종 ‘쉬는 것’과 ‘회복하는 것’을 같은 개념으로 생각하지만, 실제로는 다를 수 있어요.

▶ 회복되지 않은 휴식
• 물리적으로 쉬었지만 정신적으로는 계속 긴장 상태
• SNS를 하거나 유튜브를 보며 시간을 보냈지만 머리는 계속 피곤함
• “쉬긴 했는데 개운하지 않고 찝찝한 느낌”

▶ 미완의 휴식
• 제대로 쉬지 못한 채로 연휴가 끝나버린 상태
• 하고 싶었던 일(독서, 운동 등)을 못 하고 시간만 흘러간 느낌
• “연휴가 끝났는데도 아직 덜 쉰 것 같아”

즉, ‘쉬고 있던 시간’이 아니라 ‘어떻게 쉬었느냐’가 중요한 거죠.

3. 제대로 된 휴식을 위해 할 수 있는 것들

① “나는 충분히 쉬고 있어”라고 인정하기

쉬면서도 자꾸만 “이렇게 쉬어도 될까?” 하는 생각이 든다면, 스스로에게 이렇게 말해 주세요.

✔ “나는 지금 아무것도 하지 않기로 선택했어.”
✔ “이 시간은 내가 충분히 누릴 수 있는 거야.”

이렇게 의식적으로 ‘휴식을 선택했다’고 인정하는 것만으로도 마음이 훨씬 편해질 거예요.

② ‘연휴 마무리 루틴’을 만들어 보기

연휴 마지막 날이 되면 항상 찝찝한 기분이 남는다면,
휴식의 마무리를 짓는 작은 루틴을 만들어 보면 좋아요.

✔ 30분 정도 산책하며 생각 정리하기
✔ 간단한 일기 쓰기 (이번 연휴 동안 좋았던 순간 적어보기)
✔ 가벼운 스트레칭이나 명상으로 몸 이완시키기

이런 작은 의식이 있으면, “연휴를 허무하게 흘려보냈다”는 느낌이 덜할 거예요.

③ 출근 전날 ‘작은 목표’ 정하기

출근을 앞두고 막연히 불안해지는 이유는
“월요일부터 해야 할 일이 너무 많을 것 같아!” 하는 생각 때문이에요.

이럴 땐, 출근 후 해야 할 ‘딱 한 가지’ 작은 목표를 정해두면 훨씬 마음이 편해져요.

✔ “월요일 아침엔 메일 정리만 하자.”
✔ “출근 후 가장 먼저 해야 할 일을 미리 정리해 놓자.”

이렇게 하면 출근이 덜 부담스럽고, 연휴 마지막 날도 조금 더 여유롭게 보낼 수 있어요.

4. 나와 비슷한 사람들과 소통하고 싶어요

사실 이런 고민을 저만 하는 건 아닐 거라고 생각해요.
특히 저처럼 계획을 세우고, 실행하는 걸 좋아하지만, 쉬는 것에는 서툰 사람들- mbti가 ENTJ같은 유형의 사람들은 이런 감정을 자주 느낀다고 하네요!

정말 가끔씩 제 성격이 너무 피곤하다는 생각도 드네요

그래서 저는 이런 이야기들을 블로그에서 나누고 싶어요.
일과 삶의 균형, 심리적인 고민, 그리고 같은 고민을 하는 사람들과의 소통.

온라인을 넘어서, 비슷한 성향을 가진 분들과 친구가 되고 싶어요.
혹시 여러분도 비슷한 기분을 느끼고 계시다면, 댓글이나 글로 함께 이야기 나눠보면 어떨까요?

우리 모두, 너무 열심히 살아왔으니까, 이제는 진짜로 쉬는 법도 배워야 하지 않을까요?

위스키 입문추천 싱글몰트 맥켈란 12년산 트리플캐스트 (Macallan Triple Cask)

hailey chicdays — Fri, 7 Apr 2023 19:17:47 +0900

예랑이 덕분에 위스키 세계에 이제 막 발을 담궜습니다.

위스키를 듬성듬성 알았던 지난 날에는
40도라는 '도수' 자체에 놀라서 아예 접근조차 하지 않았어요.

제게 위스키란 뭔가, 강남과 여의도를 거닐것 같은 '워킹홀릭'들이
밤새 야근하거나 영업할때나 찐-하게 한잔하는
"남성들의 술"이란 이미지가 풀풀 풍겼거든요.

위스키 러버들에겐 다소 웃기는 발언일 수도 있지만,
어쨌든 그랬습니다.
"이게 다 TV나 드라마에서 만든 이미지 때문이라니까요" 라고 핑계는 대 봅니다.

30년간 위스키와 담을 쌓았지만,
위스키의 매력에 빠지는 것은 고작 3초만이었어요.

짠- 호로록 - 크!

와인과 달리 텁텁하지 않고 깔끔한 뒷맛과
숙취없는 개운한 아침까지 경험해보니
와인과 다른 위스키만의 독특한 매력에 푹 빠졌어요.

전 그 첫 시작을
바로 맥켈란 12년산으로 했어요

제주도에 출장가고 돌아오는 길에,
위스키 하나 지르자고 면세점을 쭈욱- 돌았는데,
맥켈란12년산을 추천해주셨답니다.

맥켈란 트리플 캐스트 12년산은 트리플 캐스트 숙성 제품군인데요.

조명에 따라 비치는 색감이 다르지만, 기본적으로 '우드'톤입니다.

유럽과 미국의 셰리 오크 통과

미국의 전 부르본 오크 통의 트리플 캐스크 조합으로 만든 싱글 몰트 위스키 시리즈입니다

이 복잡한 조합의 오크통 숙성 과정을 거치고나면,

한입을 음미할때

감귤류 과일, 바닐라, 신선한 오크로 가득 찬 매우 부드럽고 섬세한 특성을 전달한다고 하네요!

아메리카노를 처음 시작할 때도,

차차 마시다보면 원두취향과 맛, 온도 등에 까다로워지듯이-

지금은 향을 음미하고 혀끝에 위스키를 느끼는 수준으로 가볍게 즐겼지만,

초보자인 저에게는 그 정도도 충분히 의미있고 멋스러운 경험이었다고 자평합니다.

위스키를 처음 마실때는-

굳이 쫙 빼입고 잘 차려입고 나가야할 것만 같은 레스토랑에서

비싼 음식과 시작하기보다는,

친한 가족과 친구들이랑 홈파티를 할때 즐기는 것을 추천해요!

저는 동생 생일파티를 기념하면서

동생도 저도 처음으로 위스키를 마신 건데,

둘다 제대로 위스키에 빠졌답니다.

본격적으로 까다로운 위스키 취향 만들기를 위해서!

위스키 관련 정보를 무료로 구독할 수 있는 인플루언서 사이트를 찾아다녔는데요!

www.whiskeymuse.com 인데요!

앞으로 여기 있는 정보를 구독하고 공부하면서,

조금씩 이 블로그에도 공유해드리겠습니다 :)

퇴사하는 회사동료와 산뜻하게 작별하기

hailey chicdays — Fri, 7 Apr 2023 18:52:29 +0900

회사생활이 바야흐로 8년차에 접어들었습니다

마음과 생각을 나눴던 많은 회사 선후배들이
하나둘씩 이직, 휴직, 진학 등으로
곁을 떠나가기 시작하네요

돌아보니 저랑 같이 입사한 동기는 모두 나갔고
저만 덩그러니 혼자 옛자리를 지키고 있습니다

첫 회사에서 난생 처음으로
친한 동료가 이직한다며 마지막 인사를 할땐 -
아쉬움이 커서 펑펑 운 나머지
다른 동료들이 제발 나도 나갈때 그렇게 울어달라고 놀려댔었습니다

그로부터 3년 뒤,
제가 첫 회사를 떠나고 지금의 회사로 옮기던 날에도
그렇게 눈물이 나더라구요

오죽했으면 친했던 팀장님이
“이렇게 울거면 왜 이직을 한대! 그냥 돌아와!“라면서
같이 찡-했던 기억이 납니다

그때의 저는 어렸고,

같이 일하는 사람에게 '회사사람' 그 이상의 마음을 갖고,

한명 한명 소중하고 참 애틋했나봐요.

시간이 흘러 지금의 저는-

그때보다 조금 더 성숙해졌는지,

퇴사하는 사람을 산뜻하고 쿨하게 보내주고 있습니다.

그 사람이 떠난 빈자리에 대한 아쉬움에

눈물을 흘리는 일도 없습니다.

"나도 이직준비를 해야할까?"라며,

제 자신이 흔들리지도 않습니다.

우리 모두는 각자 태어날 때부터,

자신만의 고유의 길이 있고-

지금, 이 곳, 이 일을 통해 찰나로 만났지만,

이별은 '당연한 것'임을 알고 있으니까요.

그 사람이 박차고 떠나서

제 갈일을 찾는 것도 용기있지만,

이 곳을 단단히 버티는 것도

그만큼의 용기가 필요한 일입니다.

내가 정체된 것도,

그 사람이 낙오된 것도,

그 사람이 앞선 것도 아닙니다.

모로가도 서울로 가면 된다고 하듯이,

시간은 흐르고 흘러,

어느 먼 훗날.

굽이굽이 각자의 길을 만들다,

또 다시 우연히 우리들의 경로가 겹치게 되는

그 어느 날이 온다면 -

그때 당신은 어떤 모습이고 싶은가요?

진실의 리뷰 : 에스티로더 Resilience Multi-Effect Night Tri-Peptide Face and Neck Creme

hailey chicdays — Mon, 3 Apr 2023 21:33:42 +0900

한통 다 비우고 쓰는 후기 !

스티바A크림 0.01%를 같이 바를 목적으로
에스티로더에서 샘플로 준 크림을 활용했습니다.

매일 장거리 운전이 많다보니, 자외선에 자주 노출되다보니

스티바에이 크림은 필수로 바르고 있어요!

다만 피부과 의사선생님들이 말씀하시는대로

스티바 에이 크림 : 일반크림을 1:2 비율로 섞어 바르고 있는데,

모공이 쫀쫀해지고 매끈해진다는 가족들의 평가가 ! 있었답니다

암튼,

제주도 출장을 갔다와서,

에스티로더에서 파운데이션과 향수 몇개를 샀는데

이벤트 기간이라고 샘플로 줬어요 !

에스티로더 Resilience Multi-Effect Night Tri-Peptide Face and Neck Creme, 1oz/30ml

해외 직구 상품이네요!

저는 이걸 스티바에이 크림이랑 1:2 정도 비율로 시험삼아 발라봤는데,

서로 특별한 화학작용, 트러블 없이 한통을 뚝딱 비웠어요.

텍스쳐는 아이크림 같이
쫀득쫀득한 제형이며 그렇게 묽지도 뻑뻑하지도 않은
질감이라 바르기에 부담이 없었어요

전 지복합성 트러블 피부인데도
화장이 밀리거나 하는 일도 없었고
1주일 정도 쓰니 피부가 맨들맨들해지는 촉감이 들었어요

스티바에이 크림을 바를때,

보통 1:1 비율로 매일 섞어 바르고 있는데 -

예전에 AHC 크림과 섞어바를때는

아직 적응기간이라 그럴수도 있지만 피부각질이 일어나는 경험을 했었더랬죠.

그런데, 이 크림에서는 아직까지 그런 현상을 겪지는 않았어요.

3주 정도 썼는데, 전반적으로 피부는 확실히 개선되는 느낌이 들었지만,

가격이 상당히 사악해서 ㅠ

마음껏 쓱-싹 발라버리기에는 부담스러운 면이 있네요 ㅠ

암튼 면세점에서 에스티로더 상품 구매하셔볼까~ 하시는 분들께는

한번쯤은 추천!

세종 점심맛집 해뜨는 집, 푸짐한 돈까스 잔치

hailey chicdays — Sat, 1 Apr 2023 01:49:19 +0900

※ 지역로컬의 숨은 맛집 위주로 리뷰합니다 :)

안녕하세요, 헤일리입니다 :)

이번주에는 친한 회사동료들과 점심시간에
금남면에 있는 "해뜨는 집" 돈까스 집을 다녀왔어요.

금남면에 위치한 해뜨는 집은
차로 굽이굽이 가야하지만
짜글이찌개와 수제돈까스가 유명해서
사람이 북적북적했어요.

주인 아주머니가 원래 살던 집을 뚝딱뚝딱 개조해서
로컬맛집으로 만들어버리신 "해뜨는 집"

마치 시골 할머니 집에 들어와 있는 것 같은 곳에서
종류별로 돈까스를
푸짐하게 한상 잔치를 벌이고 싶다면
지금 바로 GO!

저희는 점심시간에 미리 예약하고 갔답니다!

점심시간 시작 땡치자마자 달려갔고 예약까지 했지만,
저희가 마지막 테이블이었다는 사실ㅋㅋ

아니 다들 도대체 어떻게 알고 오는 것일까

하계 시즌에는 콩국수와 멸치국수까지 판다고 해요
국산콩 100%라니!
작년 여름에 세종시에서 도무지 콩국수를 먹을 기회가 없었는데,
이번 여름에는 꼭 다시 와봐서 콩국수도 먹어볼거에요

자, 그럼 내부를 한번 볼까요?ㅎㅎ

우리 멤바는 총 5명이었기 때문에 주인아주머니께서
특별히 룸을 준비해주셨어요!
룸을 원하신다면 꼭 "5명" 이상 오시고, 반드시 사전 예약해주시면 좋아요.
룸은 하나밖에 없어요..

소쿠리바구니에 정갈하게 반찬이 나옵니다
짜글이찌개를 위한 밑반찬인데요

현지인 어른들이 꼭 시키신다는 짜글이찌개

버섯, 대파, 마늘 등등
건강에 좋다는 건 다 들어있는데 맛있어요

점심시간에 아저씨들보면,
짜글이찌개 하나랑 돈가스는 필수로 시키시더라구요

돈까스에서 돼지냄새가 폴폴 풍기는 것이 싫으시다면
생강돈까스, 매운돈까스 추천합니다 ㅎㅎ
생강돈까스의 생강맛은 은은한 편이라서
살짝 향이 나는 정도라서 남녀노소 부담없이 먹을 수 있는 맛이에요

매운돈가스는 화끈하게 매운 편이니
맵찔이들은 다른 분들 것 뺏어(?)먹는 것을 추천하고!
매운 것을 잘드시고 좋아하시는 분들이라면
놓치지 않고 시키시기를 추천!!

이번주도 다사다난했지만
점심시간들만큼은 햇피하게 보냈내요!
한주간 고생 많으셨고
다음주에도 또 신나게 점심맛집 찾아다녀요!